A TEORIA DO FLOW. O que torna uma pessoa mais Feliz?

O principal objetivo dessa teoria é explicar o que torna uma pessoa mais feliz e descobrir como as atividades cotidianas podem causar felicidades, gerando valor agregado à vida e não retorno financeiro ou material.

Baseado no critério da busca da felicidade sem retorno financeiro, Csikszentmihalyi definiu inicialmente seu público alvo como pessoas que considerava criativas, como artistas e cientistas. De acordo com o pesquisador, pessoas com este perfil dedicam suas vidas e motivações em atividades que independem de fama ou riqueza.

Com o passar do tempo, a pesquisa se expande para outros países, resultando em mais de 8.000 entrevistas relacionadas às atividades que trazem em felicidade. Csikszentmihalyi afirmou que as condições psicológicas que tornavam a "experiência ótima" possível eram as mesmas em todos os países pesquisados, independente da cultura ou classe social. Os resultados apresentados na pesquisa foram os mais diversos, porém foi identificado que o sentimento de felicidade era descrito de forma semelhante pelas pessoas.

De acordo com o pesquisador Csikszentmihalyi, existem sete características que se fazem presentes quando a pessoa está em estado de Flow:

1.    Foco e concentração: a partir das análises das respostas dos participantes foi identificado que, quando a pessoa está focada e concentrada em atividades que proporcionam prazer, ela tornar-se capaz de esquecer o mundo ao seu redor. Essa característica de concentração e envolvimento total, associada à clareza das metas e ao feedback, induz a uma condição agradável.

2.    Êxtase: esta característica proporciona um sentimento de estar fora da realidade e do contexto do dia a dia.

3.    Clareza/Feedback: desenvolver a atividade com prazer e satisfação exige retorno e retro alimentação de informações (feedback) sobre o trabalho realizado, além de clareza e objetividade do que se espera.

4.    Habilidades: de acordo com o autor, em situações de competitividade e desafios, é importante o equilíbrio adequado entre as habilidades e as atividades esperadas. As metas e objetivos devem ser calibradas com o nível de habilidade que cada indivíduo possui. A obtenção deste equilíbrio certamente proporciona as motivações e alegrias desejadas.

5.    Crescimento: o sentimento de estar ascendendo na vida, carreira e relacionamentos proporcionam um sentimento de serenidade e prazer.

6.    Perda da sensação do tempo: esta característica foi citada por diversos participantes da pesquisa, a sensação de não sentir ou ver o tempo passar é frequente quando se realiza tarefas que proporcionam prazer e alegria.

7.    Motivação intrínseca: o principal objetivo é em atingir o prazer sem a expectativa de recompensas materiais; é realizar a atividade para seu próprio bem. Segundo Csikszentmihalyi “quando a experiência é intrinsecamente gratificante a vida se justifica no presente, em vez de ser refém de um ganho futuro hipotético”.

Agora eu te pergunto: Você é Feliz?

Fonte:

1. CSIKSZENTMIHALYI, M. Flow, the secret to happiness. 2004. Disponível em: <http://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_on_flow>. Acesso em: 12 Dez. 2016.

2. CSIKSZENTMIHALYI, Mihaly; Flow: The psychology of optimal experience. New York: HarperPerennial, 1991.